青云直上扶摇路第63章 体能筑基 淬炼筋骨

沈青将新拟好的训练章程拍在案上时晨光刚漫过校场的青砖。

五十名缇骑骨干列成方阵看着章程上“体能为先”四个加粗大字眼神里带着几分困惑——往日训练总以招式为先今日却要从扎马步、负重跑这些最基础的事做起。

“都看明白了？”沈青站在方阵前手里拎着根手腕粗的青竹杖“从今日起三个月内所有花架子招式全停只练三样：扎马、负重越野、徒手搏杀。

” 队列里有人忍不住出声：“校尉我等早已过了练扎马的年纪这般折腾……” “闭嘴！”沈青竹杖往地上一磕震得周围人脚底板发麻“昨日校场比试三十个回合就有人腿软倒地持械负重连百步都走不动这也配叫缇骑？” 他目光扫过众人声音陡然拔高：“体能是根招式是叶。

根不深叶再茂也是浮萍！三个月后若有人扎马不足两个时辰、负重三十斤跑不完十里山地直接调出缇骑去守城门！” 这话一出再无人敢言。

沈青随即让人搬来五十副沙袋每个沙袋足有二十斤：“从今日起除了睡觉沙袋不离身。

卯时起身先扎马一个时辰再负重绕山跑十里回来后徒手劈柴三百下、举石锁百次午后再练徒手搏杀——招式不用复杂只练直拳、侧踢、锁喉三式练到肌肉形成条件反射为止。

” 第一个时辰的扎马就有人撑不住了。

往日里耍惯了花枪的李三郎双腿抖得像筛糠额头上的汗珠子砸在青砖上晕开一小片湿痕。

沈青竹杖一扬抽在他腿弯处：“膝盖不准弯！想想你领的饷银想想家里等着你的婆娘孩子——这点苦都吃不了还想护着他们？” 李三郎闷哼一声硬生生挺直了膝盖牙关咬得咯咯响。

负重越野更是煎熬。

二十斤沙袋绑在腿上翻山越岭时像拖着两块巨石有人跑到半路瘫在地上想偷偷解开沙袋被沈青看在眼里直接让人把他拖回营地：“去城门报道吧你不配穿这身缇骑服。

” 连着三日每日都有人被淘汰剩下的人也个个累得脱形吃饭时手抖得握不住筷子。

直到第四日清晨扎马时竟无一人晃动负重跑回来时队列虽歪歪斜斜却没再有人掉队。

沈青看着他们汗湿的脊背扔过去一筐馒头：“今日加个菜每人两个肉包子。

” 啃着热包子有人抹了把汗突然笑出声：“校尉昨日我家小子见我练得狠竟学着扎马说要跟我一起护着娘这包子得留半个给他。

” 这话一出众人都笑了笑声里带着疲惫却有股劲在悄悄凝聚。

沈青站在高处望着晨光中蒸腾的汗气心里清楚：体能训练磨的不仅是筋骨更是心志。

等这副身子骨真正练得扎实了再教招式才能如臂使指。

他要的不是花拳绣腿的仪仗而是能在战场上实打实拼杀的铁骨——毕竟守护从不是空谈得靠这双能站稳、能扛住、能往前冲的腿一步一步踩出来。

晨光刚染亮山头沈青已站在山脚下看着列队的缇骑——每个人背上都捆着三十斤重的沙袋腰间还挂着灌满沙土的竹筒额头上的青筋因负重微微凸起。

“看到前面那座山了？”沈青指向不远处那座陡峭的青石山山顶隐在晨雾里“一个时辰内登顶到山顶领早饭；超时者今日无饭。

” 话音刚落有人脸色发白。

这山平日空身爬都要近一个时辰何况负重三十斤？ “校尉这……怕是太难了！”一个矮壮的缇骑忍不住开口他前日崴了脚此刻脚踝还肿着。

沈青瞥了他一眼声音冷硬：“难？等真遇上敌寇他们会因为你崴了脚就停手？要么现在退出要么咬牙跟上。

” 矮壮缇骑攥紧拳头没再说话默默调整了下沙袋的位置。

“出发！” 随着沈青一声令下缇骑们如离弦之箭冲上山道。

起初还算整齐可越往上山道越陡碎石遍布脚步渐渐拉开了差距。

负重的沙袋像块烙铁死死压在背上每走一步都要耗费成倍的力气。

有人呼吸越来越粗重汗水顺着下巴滴进衣领在背上洇出大片湿痕；有人脚下一滑重重摔在地上爬起来时手肘已磨出血却顾不上擦咬着牙继续往上攀。

沈青骑马跟在后面手里的青竹杖偶尔敲向那些慢下来的人：“腿软了？想想家里的粮缸——连山都爬不上去还想护着妻儿不饿肚子？” 这话像鞭子抽得众人猛地一咬牙步子又快了几分。

那个崴脚的矮壮缇骑落在了最后脚踝的疼痛混着背上的重压让他每一步都像踩在刀尖上。

他看着前面渐渐远去的身影喉结滚动突然扯开衣襟露出里面贴身藏着的半块干饼——那是昨日女儿塞给他的说“爹爹带着就有力气了”。

“爹不能让你饿肚子！”他低吼一声竟硬生生加快了速度拖着伤脚往上冲沙袋摩擦着后背渗出的血染红了内层衣衫。

半个时辰后第一个缇骑登顶瘫在地上大口喘气望着山下蜿蜒的队伍眼里却闪着光。

紧接着第二个、第三个……越来越多的人抵达山顶接过沈青让人备好的糙米饭和咸菜狼吞虎咽起来。

最后一刻矮壮缇骑踉跄着冲上山顶刚好卡在一个时辰的时限上。

他刚站稳就直挺挺倒下却死死护着怀里的干饼嘴角竟带着笑。

沈青递给他一碗水看着山下那个没赶上的缇骑垂头丧气往回走淡淡道：“记住战场从不等 laggard（落后者）。

今日饿一顿总比将来丢了命强。

” 山顶的缇骑们嚼着饭菜没人抱怨粗粮寡淡。

风从山涧吹过带着草木的清香有人望着远处自家屋顶的炊烟突然觉得这口饭比往日任何时候都香。

沈青看着他们被汗水浸透的脸庞心里清楚：饥饿不是惩罚是让他们记住——想护住身后的安稳就得先扛住眼前的重负。

这登山的每一步都是往“能守护”的路上实打实地踩下去。

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