慢火杏林外话第141章 晨光功法初遇抵触

闽南的晨光带着露水的清润刚爬过洪山镇废弃小学的围墙院子里就响起了扫帚扫地的声音。

陈宗元穿着洗得发白的灰色练功服正弯腰清扫地上的碎石子袖口沾着的石灰痕迹还没洗干净那是之前整改教室时留下的印记。

“宗元哥我来帮你！” 老郑扛着一把大扫帚匆匆赶来身上还带着杀猪后淡淡的肉腥味“昨晚我特意把杀猪刀磨了今天练完功法正好去杀猪两不耽误！” 六点不到学员们就陆续来到教室院子里。

赵秀芬提着一个布袋子里面装着自己缝的艾灸布包笑着说：“陈医生我把艾灸布包带来了练完功法要是腰腿疼正好能用上。

” 王桂芳拿着一个厚厚的笔记本和 “疼痛评分表”准备记录每位学员的练习感受：“陈医生我已经把表格做好了课前课后各打一次分0 分无痛10 分剧痛这样能直观看到效果。

” 阿明骑着电动车赶来穿着蓝色快递服还带着头盔停下车就抱怨：“宗元哥这么早开课我送快递都得提前起要是练完没效果可就亏大了。

” 他摘下头盔随手扔在石桌上眼神里满是敷衍显然没把这 “慢悠悠” 的功法放在眼里。

六点整晨间功法课正式开始。

陈宗元站在院子中央双手自然下垂身姿挺拔如松：“乡亲们今天我们开始学八部金刚功这功法讲究‘松而不懈、柔中带刚’能疏通经络、祛湿排毒特别适合咱慢病患者。

今天先练基础的‘两手攀足固肾腰’大家跟着我做。

” 他缓缓抬起双臂掌心向上随着吸气慢慢上提到头顶时稍作停顿再随着呼气缓缓下落双手从体侧划过一道柔和的弧线指尖轻触脚踝时膝盖微屈动作舒展如行云流水。

“两手攀足固肾腰吸气上提呼气沉节节放松不较劲”陈宗元嘴里念着闽南话口诀声音沉稳有力像山间的清泉缓缓流淌。

学员们跟着模仿院子里顿时热闹起来。

赵秀芬的动作还算舒展毕竟之前跟着陈宗元学过几个简单的穴位按摩身体柔韧性不错​；几位中年学员学得小心翼翼生怕做错动作伤了身体；最有意思的是老郑他长期杀猪弯腰劳作养成了驼背的习惯做 “两手攀足” 时腰杆弯得像个虾米双手使劲往下够脸都憋红了却还是碰不到脚尖引得旁边的学员偷偷发笑。

“老郑停一下！” 陈宗元连忙上前纠正双手扶住老郑的肩膀“脚跟踩实腰杆像顶梁柱一样立直不是弯腰摸脚是脊柱延伸着够脚。

你这样弯腰太用力不仅练不到肾腰还容易伤了腰椎。

” 他让老郑对着墙面站立后背紧紧贴住墙壁“你看后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都要贴紧墙这样腰杆才能直起来就像咱盖房子地基打牢了房子才不会塌。

” 老郑贴着墙面站好后背绷得紧紧的像块直板嘴里嘟囔着：“杀猪杀了二十年天天弯腰现在突然要挺直还真不习惯。

” 陈宗元用手轻轻按压他的后腰：“你长期弯腰腰椎压力太大血压也容易高。

练这功法就是要帮你把腰杆挺直疏通经络血压自然就稳了。

” 他一边说一边示范“吸气时双手上提腰杆跟着往上拔；呼气时双手下落脊柱慢慢延伸不用强求触脚做到身体舒展就好。

” 老郑跟着陈宗元的指令慢慢练习后背贴着墙面动作虽然僵硬却比刚才规范了不少。

“这样练下来腰杆确实有点酸胀” 他揉了揉腰笑着说“就像刚杀完一头大猪累得腰酸背痛却又松快不少。

” 另一边阿明练了没十分钟就有些不耐烦了。

他的动作幅度很大却毫无章法双手胡乱挥舞嘴里还念念有词：“这功法跟老太太散步似的哪能调理痛风？我在健身房跟着视频练高强度健身操汗流得比这多一周就能见效果。

” 他停下动作擦了擦额头的薄汗对着陈宗元喊道：“宗元哥我先去送快递了再晚就超时了！” “阿明再坚持一会儿刚入门不能急！” 赵秀芬连忙劝道“慢病调理急不得跟种地瓜似的得慢慢扎根才能长出好地瓜。

这功法看着慢却是养根的法子。

” 阿明却不以为然抓起石桌上的头盔往头上一扣：“秀芬婶我可没那耐心慢慢等我得送快递赚钱呢！” 他骑上电动车“突突突” 地驶出院子临走时还撇着嘴：“等我练健身操见效了让你们看看什么叫真正的调理！” 陈宗元看着阿明离去的背影无奈地摇了摇头：“这孩子性子太急痛风就怕急功近利高强度运动只会往火上浇油。

” 他转身对学员们说：“乡亲们慢病调理就像咱闽南人种荔枝得三年扎根才结果要是刚栽苗就盼着丰收拔苗助长只会枯死。

这八部金刚功慢是慢但能疏通经络、祛湿排毒才是养根的法子。

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