从神豪到改变世界第83章 钢铁是怎样炼成的

凌晨五点四十分城市还沉在墨蓝色的睡梦里。

路灯昏黄的光晕在空旷的街道上拉扯出长长的影子空气里浸着破晓前特有的清冽寒意吸进肺里像含了一口碎冰。

郝奇把“暗黑武士”停在“极境”园区外的路边熄了火。

车厢里残留的暖气迅速被车外的寒冷吞噬。

他推开车门冷风像刀子般刮在脸上瞬间驱散了最后一丝困倦。

远处“极境”那栋素水泥建筑沉默地矗立在黎明前的黑暗中像一块冰冷的墓碑只有门廊下一点微弱的光标亮着。

他紧了紧运动服的拉链拎起装着体检报告和换洗衣物的包走向那点微光。

手腕上那块华牌运动手表安静地贴着他的皮肤像一个沉睡的核弹开关。

园区里寂静无声只有他踩在石板路上的脚步声在空旷中回响显得格外清晰、孤独。

推开厚重的哑光黑玻璃门前台空无一人只有一盏小灯亮着。

空气里那股混合着消毒水和冷冽木质香气的味道在死寂的清晨显得更加凛冽直冲鼻腔。

穿过器械区巨大的落地窗外枯山水庭院在微弱的晨光下泛着青灰色像一幅凝固的水墨画。

VIP评估室的门开着一条缝里面透出明亮的冷白光。

郝奇推门进去。

沈冰已经到了。

她背对着门口正在调试一台连接着电脑屏幕的生物反馈仪。

依旧是那身标志性的黑色训练背心和紧身裤勾勒出磐石般坚硬、充满力量感的线条。

高马尾一丝不乱露出的脖颈和肩背肌肉在冷光下如同精钢浇铸。

听到脚步声她没有回头声音清冷平稳像冰层下的流水。

“比约定时间早到了19分23秒。

很好。

放下东西脱掉外套我们可以开始了。

” 没有寒暄没有问候指令精准而直接。

郝奇依言照做。

冰冷的空气瞬间包裹住只穿着背心的上身皮肤激起一层细密的疙瘩。

“第一阶段生存。

目标是让你脆弱的身体系统不会在基础训练中崩溃。

” 沈冰的声音如同她身后的哑光金属器械不带一丝温度。

她递给郝奇一个沉甸甸的黑色保温餐盒和一个极其精准的电子秤。

“现在吃掉A餐。

精确到克。

” 餐盒打开里面是分格放置的糊状物：淡黄色的蛋白粉混合MCT油、捣成泥的鸡胸肉混合少量燕麦、一小份蒸得软烂的蔬菜泥。

味道寡淡口感粘腻郝奇感觉自己像在吞咽某种为病人特制的营养膏。

“嚼够30次充分混合唾液。

” 沈冰的目光如同手术台上的无影灯精准聚焦在他每一次吞咽动作上。

郝奇强迫自己机械地执行胃里对这种高密度、陌生的“燃料”本能地发出抗议信号。

餐毕真正的“生存”考验开始。

没有想象中的杠铃深蹲或卧推沈冰指向一块空地和几样看似简单的器械： 一根粗重的战绳、一个沉重的药球、一个低矮的跳箱以及一条黑色的弹力带。

“呼吸模式重建。

”沈冰示范了一个看似简单的四足跪姿。

“吸气腹部向地板方向下沉感受肋骨向两侧扩张；呼气核心收紧想象肚脐用力贴向脊柱肋骨下沉闭合。

慢、稳、控制。

” 郝奇模仿着却发现控制呼吸比想象中难百倍。

要么吸得太浅肋骨纹丝不动；要么呼得太猛核心瞬间垮塌。

沈冰冰冷的手指不时点在他的肋弓下缘或后腰。

“这里扩张不足。

” “这里没有刚性软得像布丁。

” 仅仅十分钟的呼吸练习郝奇的额头就渗出了细密的汗珠精神高度集中带来的疲惫感远超预期。

他能感觉到自己手腕上的华牌运动手表微微震动了一下提示心率已悄然攀升至102—— 【运动手表】激活条件达成！他立刻在心中默念激活。

一股无形的力量似乎注入了他的决心但身体本身的孱弱并未改变。

“动作模式雕刻：基础推。

” 沈冰拿起一个仅5公斤的哑铃片（这在郝奇看来已是“重物”）。

“靠墙静蹲预备姿势。

想象你的肩胛骨是两块钢板死死抵在墙上保持中下斜方肌收缩。

屈肘小臂垂直地面哑铃片靠近胸口—— 慢！感受前锯肌和胸大肌的拉伸。

推！想象用胸肌发力将‘钢板’推离墙面手臂只是传导工具。

” 郝奇咬牙照做。

5公斤的哑铃片在手中仿佛有千斤重。

肩胛骨拼命想离开墙面核心控制不住地摇晃手臂代偿性地开始主导发力。

“停！”沈冰的声音如同冰锥。

“肩胛松了！核心塌了！手臂代偿！重量对你毫无意义！重新开始！” 一次又一次的推举一次又一次被叫停纠正。

汗水很快浸透了郝奇的训练服滴落在深灰色的橡胶地垫上。

他的手臂开始不受控制地颤抖每一次推起都伴随着肌肉撕裂般的酸痛和肺部的灼烧感。

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