归心录之悟道疗愈第7章 安抚神经质的卫兵与认出本心

师傅那句“成了未来情绪病、甚至身体疾病的‘因’”如同暮鼓晨钟在我心中久久回荡。

我越想越觉得脊背发凉一种细思极恐的感觉蔓延开来。

“师傅”我声音带着一丝不易察觉的颤抖“我……我细思极恐。

您看刚才我对那场争吵的看法和街上大多数人的反应恐怕是一样的——认为撞人者活该吵架是理所当然的出气。

我们……我们绝大多数凡人都不明白这背后大脑自动程序运行的逻辑更不知道持续的负面情绪会对自身能量造成如此巨大的损​耗！我们就这样日复一日被这些自动反应牵着鼻子走不断内耗制造着痛苦的因却还茫然不知以为只是外界惹了我们……这这太可怕了！如何能解救我们这样的凡人呢？” 我问出这个问题时内心充满了对自身过往的反思以及对无数同样陷在情绪泥潭中而不自知的人们的悲悯。

师傅闻言眼中骤然爆发出一种明亮而温暖的光彩他凝视着我目光中充满了赞许与一种近乎欣慰的深沉情感。

“陈远”他的声音异常柔和而庄重“你这一问已非为一己之病而是替苍生而问此问中已满怀慈悲是大善之举！有此一念你的慧根便已萌发。

” 他示意我坐下亲自为我续上一杯热茶语气如同一位即将传授秘钥的智者：“既然你已问出此等大问题为师便为你也为所有渴望离苦得乐的有缘人一一拆解这红尘迷障。

” “首先”师傅伸出一根手指逻辑清晰地说道“既然我们已然明白‘大脑吵架’是那套古老的保护程序在‘好心办坏事’——它本想保护你却因识别错误或反应过激采取了伤人伤己的攻击模式导致了能量的巨大耗损。

那么我们该如何应对？” 他自问自答语气充满了实践的智慧：“对症下药！ 当你再次感觉到愤怒、委屈、焦虑等负面情绪升起感觉到那‘大脑程序’即将或已经启动时不要立刻被它卷走不要认同它就是‘你’。

而是要像对待一个因为误解而紧张过度、忠心耿耿却方法笨拙的卫兵一样看见它安抚它。

” 师傅模拟着那种内在对话声音温和而坚定：“在心里轻轻地对它说：‘我看到你了没事没有危险我很好谢谢你现在请放松下来。

’”他解释道“这份‘看见’就是觉察是跳出程序控制的第一步。

这份‘安抚’是在告诉那个过度警觉的系统：‘警报解除情况安全’。

你反复这样练习就如同在重新训练和校准你那套内在的防御系统。

你看这情绪这冲动它是不是就慢慢平息、放下了？” 我仔细体会着师傅的话想象着在情绪风暴初起时尝试用这样的方式去回应而非对抗或沉溺那感觉……确实像是一股清流注入了沸腾的油锅虽然不能立刻平息却带来了转机的可能。

“从这一点来看陈远”师傅的目光再次聚焦于我提出了一个更根本的问题“你现在觉得情绪是你吗？” 我凝神静思回顾刚才的比喻以及自己练习“引火归元”时观察情绪来去的体验谨慎地回答道：“师傅我仔细想了想感觉……它好像不是我。

它像是从我心里‘发’出来的就像云从天空生起但云不是天空。

它来了又会走。

所以我觉得情绪本身应该不是我。

” “你说得分毫不差！”师傅肯定地点头语气斩钉截铁“情绪不是你！ 它只是发生在你身心场域内的一种能量波动一种气象变化。

人有七情六欲贪嗔痴慢疑无一不是后天习得、因缘和合而产生的现象。

它们来磨练你的心性考验你的定力。

你要做的就是看清楚它们的本质——它们都是来扰乱你内在清明、窃取你生命能量的‘贼’！” 他的声音变得愈发深沉有力仿佛在阐述宇宙的真相：“而那能生起万念、能觉察情绪来去、本自清净圆满的‘能知之性’那个如如不动的观照者才是你真正的‘本心’。

” 他指了指我的胸口“是这份‘正念’这本初的灵明觉知汇聚了天地阴阳和合之气才让你成为顶天立地的人！你要好好珍惜宇宙借给你的这副身躯这座道场。

” “如何珍惜？”师傅自问自答给出了明确的指引“多发正念善护念。

用感恩、慈悲、宽容、喜悦这些高频的、积极的念头去滋养它你的身心能量场自然会和谐顺畅如同阳光雨露滋养草木让它自然生长焕发生机。

反之你若不断滋生负面情绪就如同在自身的能量河道里倾倒垃圾阻碍了气血能量的正常流转（阴阳失衡）身体这座精密的仪器就会用‘体痛’、用‘病’来警示你：‘注意！这里堵了！你做的事（心念、行为）妨碍了内在交通需要疏通了！’” 这番话如同最后一块拼图咔嚓一声完美地嵌入了我之前的所有困惑与体悟中！我猛地想起了自己的哮喘！ 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。