边关小厨娘将军来碗热汤第84章 食疗方子完成

“晚饭的话……” 她原本想说鱼汤但顿了顿思索起来。

先不说这里能不能弄到鱼就算能弄到鱼相比之下蔬菜和豆制品或许更加温和尤其考虑到云清的脾胃非常虚弱腹胀乏力。

“可以或者……用一些冬季常见的蔬菜和豆制品？”林薇薇提出想法“比如白菜和豆腐。

” “白菜和豆腐？” 萧天翊思索着 “白菜清淡豆腐容易消化两者搭配倒是不错。

怎么做呢？炒？可能油大了点。

” “对炒的话对于脾胃虚弱的人来说油脂可能负担比较重而且油腻反而容易生湿。

” 林薇薇否定了“炒”的方式 “炖或者烩会更好。

用少量的油甚至不用油直接加水炖煮。

” “白菜炖豆腐。

”萧天翊记下晚饭名字。

林薇薇点点头肯定地说 “白菜甘平能养胃生津豆腐益气和中清热润燥虽然主要治湿但清热也无碍。

白菜炖得软烂非常好消化也符合燥湿化浊需要清淡的原则。

” “搭配的主食呢”萧天翊问。

林薇薇想了想： “晚饭如果吃了炖菜再吃面条或者杂粮饭量可能有点多。

如果胃口实在不好一点点主食就可以了。

” “不如搭配小米粥？”萧天翊提议。

林薇薇微微摇头： “小米粥我们在第一天早餐用过了食疗呢也讲究多样性重复的菜单会显得单调。

考虑到云先生腹胀乏力消化能力差晚饭的主食可以极简化。

如果他胃口实在不好可以直接喝炖菜的汤吃炖得很烂的白菜和豆腐也行。

” “不如这样” 林薇薇重新组织思路 “第二天晚饭主菜就是白菜炖豆腐。

搭配的话可以蒸一小碗非常软烂的白米饭。

如果他胃口实在差可以只吃菜喝汤或者只吃一点点饭都可以。

重点是把菜和米饭做得足够软烂易于消化。

” “好。

” 萧天翊在纸上写上“晚饭：白菜炖豆腐配软烂米饭。

” “食材写‘豆腐、大白菜、生姜、葱、食盐、大米’。

” 林薇薇补充道。

“第三天嘛我想想。

” 萧天翊看林薇薇端着下巴思考着起身去给她倒了碗热水。

热水放到桌上一股温暖湿润的气息升腾起来。

林薇薇顺手捧着有点烫的小碗温暖立刻从掌心传遍全身。

“谢谢相公。

” 她继续低头看着碗里的热水琢磨着第三天的饭菜任由白色雾气扑在她的脸上。

萧天翊坐在她对面隔着水汽看着她。

透过朦胧的水汽林薇薇的大眼睛此刻湿漉漉的。

温润的水汽加上她眼里倒映着的忽明忽暗的微弱灯火更加显得她的眼睛清澈明亮。

由于距离热气太近她的鼻尖上沾着细密的小水珠在灯火下反射着一点晶莹的光。

唇瓣也因为热气的滋润也显得更加柔软红润。

她那线条流畅的下颚线在水汽的柔光下少了几分平日的坚毅多了一丝温婉。

萧天翊一时竟看得有些出神。

“第三天的早饭做薏米白扁豆粥！” 林薇薇猛地抬起头告诉萧天翊。

对面的萧天翊被她突如其来的开口吓得一振刀。

“怎么了？”她不解地问。

萧天翊回过神来微微别开视线轻咳一声： “咳没什么我在想白菜......” 他没有说出口的是他觉得刚才的她比任何时候都要好看。

林薇薇没有怀疑叨叨叨说了起来。

“我想好了第三天的早饭侧重点在于‘化湿’。

白扁豆是健脾化湿的食材冬季能买到干白扁豆。

用这两样熬粥比单纯的薏米粥或者小米粥祛湿效果更好一些更适合巩固前两天食疗的成果。

” “薏米白扁豆粥。

”萧天翊边说边在纸上记下。

“食材是薏米、白扁豆（干）、米。

” 林薇薇念着。

“午饭呢？前两天用过羊肉和牛肉了第三天还是汤吗？” 萧天翊接着问。

“午饭依然可以用汤冬天喝点温暖的汤水对脾胃恢复很有好处。

” 林薇薇说 “前两天虽然用过羊肉和牛肉了但我们可以再次用羊肉。

因为羊肉温补脾阳的效果在冬天来说很突出。

这次的汤用羊肉搭配山药山药健脾益气、滋养脾阴两者合用既能温补脾阳又能兼顾脾阴是更全面的健脾组合。

可以再加点枸杞枸杞性平能滋补肝肾益精气。

少量加一点枸杞来两颗红枣在汤里作为三日食疗的收尾补益很合适。

第三天的午饭就写：山药枸杞羊肉汤食材有羊肉、山药、生姜、葱、枸杞、红枣。

” 萧天翊记下。

“最后一顿晚饭的话原则不变依然是易消化排第一位。

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